Почему я не могу похудеть, если занимаюсь спортом и правильно питаюсь?

Если вы здесь, мы ожидаем, что вам сложно похудеть, несмотря на физические упражнения и правильное питание. Не правда ли? Что ж, потеря веса - это постепенный процесс, который требует от вас терпения. Вы не можете рассчитывать терять пару фунтов каждую неделю. Это может произойти на начальном этапе вашего пути к похуданию, но в конечном итоге выйдет на плато.





Хорошая новость заключается в том, что мы собираемся представить вам несколько моментов, которые могут дать вам представление о том, почему вы не видите уменьшения числа на ваших весах. В этом посте эти моменты будут подробно рассмотрены.



.jpg

сколько будет стоить следующая проверка стимула

Почему я не могу похудеть, если занимаюсь спортом и правильно питаюсь?

Интенсивные упражнения и правильное питание - две наиболее важные вещи, которые следует учитывать, когда речь идет о содействии сжиганию жира. Первый имеет тенденцию сжигать лишние калории, тогда как второй помогает вам не сбиться с пути похудания.



Но похудеть не так просто, как кажется. Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать. Любая небрежность, проявленная по отношению к ним, может усложнить вам процесс похудания. Давай посмотрим на них.

Отсутствие цельных продуктов в вашем рационе

Ваш план диеты может быть богат всеми необходимыми питательными веществами, но если большая часть этих питательных веществ поступает из коктейлей или добавок, заменяющих прием пищи, он не будет считаться идеальным. Если ваша цель - похудеть, в вашем рационе должна быть большая доля цельных продуктов.

Цельные продукты включают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белков (например, яйца, курицу) и т. Д. Они должны быть основной частью вашего текущего плана диеты. Эти продукты питания не только питают ваше тело всеми необходимыми питательными веществами, но и подпитывают его калориями, которые необходимы вашему организму в течение дня.



сколько будет чеков SSI в 2022 году

Вы недостаточно выполняете кардио

Выполнение упражнений, несомненно, является важной частью вашего пути к снижению веса. Но достаточно ли интенсивны ваши текущие упражнения для достижения поставленной цели? Что ж, это то, что нужно решить. Если ваша цель - похудеть, упражнения для сердечно-сосудистой системы должны получить изрядную долю ваш распорядок похудения . Мало того, сердечно-сосудистые упражнения, которые вы включаете в свой план тренировок, должны быть достаточно интенсивными, чтобы нацелить на сжигание жира.

.jpg

Ты в депрессии

Депрессия обычно возникает из-за чрезмерного стресса. Если человек сталкивается с проблемами массовых неудач, развода, неплатежеспособности и т. Д., Он не сможет отслеживать потребление калорий. Большинство людей, страдающих депрессией, часто питаются стрессом. Даже работа в течение дня становится для них чрезмерно утомительной и сложной.

Эти люди могут соблюдать строгие режимы тренировок и хорошо питаться, но у них ничего не получается из-за накопления стресса. Чтобы противостоять таким условиям, критически важно проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью.

как долго ждать между дозами кратома

Недостаточное потребление растительного белка

Ежедневное потребление достаточного количества белков не только способствует восстановлению мышц, но и помогает сохранять сытость. Но не все виды белков созданы одинаково. Например, когда речь идет о животных белках, они значительно жирнее. В результате их чрезмерное употребление может привести к увеличению веса, а не к потере жира.

Чтобы противостоять такому сценарию, потребление растительных белков является лучшим вариантом. Белки растительного происхождения, такие как бобовые, орехи и цельнозерновые, имеют более низкую долю жира по сравнению с их аналогами животного происхождения. Следовательно, употребление белков растительного происхождения, безусловно, может помочь вам облегчить процесс похудания.

Вы принимаете определенные лекарства

Некоторые лекарства вызывают увеличение веса как побочный эффект. Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать их дозировку таким образом, чтобы это не мешало вам сжигать жир.

Заключительные слова

Мы ожидаем, что к настоящему времени вы бы поняли, почему вы не теряете такой вес, как хотите. Тем не менее, мы рекомендуем вам не вносить немедленных изменений в свой образ жизни и распорядок дня в ожидании мгновенных результатов.

Как мы упоминали ранее, потеря веса - это постепенный процесс. Слишком большая нагрузка на тело для сжигания жира может иметь неблагоприятные последствия. Следовательно, мы советуем вам не торопиться и наслаждаться процессом. Вам нужно быть настойчивым и стойким, чтобы видеть цели, которые вы преследуете. Таким образом, вы сможете извлечь максимальную пользу из своего пути к похуданию.

Рекомендуем