Все ценят свободное время, время, которое мы можем потратить на свои хобби, гулять, встречаться с друзьями или просто отдыхать от суматошного ритма трудовой жизни.
Отношение между счастьем и свободным временем кажется прямо пропорциональным. Чем больше у нас свободного времени, тем лучше наше чувство благополучия, но в какой степени? Есть ли предел?
Слишком много свободного времени - это плохо? Этот вопрос решался экспериментально в течение последнего десятилетия, и чьи важные данные мы обнаружим ниже.
Неправильно ли иметь слишком много свободного времени?
Большинство рабочих живут в безумном ритме повседневной жизни. Большую часть наших дней мы занимаем рабочими обязанностями, из-за чего нам кажется, что у нас нет времени ни на что. Мы говорим себе, что нам нужно больше отпуска, что мы хотели бы, чтобы наши выходные были трехдневными, или, скрестив пальцы, мы рано уходим с работы.
Почему мы считаем, что чем больше у нас рабочего времени, тем меньше у нас остается времени на хобби, семью, друзей и отдых - занятия, которые приносят нам благополучие и удовлетворение? По этой причине у большинства людей в голове есть идея, что чем больше свободного времени, тем счастливее, но… Что верно в этом утверждении? Но что такого верного в этом утверждении, и может ли слишком много свободного времени быть плохим?
Этот вопрос побудил группу Мариссы Шариф, состоящую из исследователей из университетов Калифорнии и Пенсильвании, провести исследование, посвященное тому, в какой степени свободное время означает благополучие и счастье.
Ни слишком много, ни слишком мало
В то время как предыдущие исследования уже указывали, что слишком мало свободного времени означает неудовлетворенность и плохое самочувствие, слишком много свободного времени не всегда хорошо. В исследовании Шарифа под названием «Влияние бедности и богатства временем на удовлетворенность жизнью» исследователи проанализировали данные выборки из примерно 35 000 человек.
билеты на rochester red wings 2021
В первой части этого исследования они проанализировали данные 21 736 граждан США, которые участвовали в американском опросе об использовании времени в период с 2012 по 2013 год, в котором участники указали, что они делали за 24 часа до ответа на вопросник, указав время суток. и продолжительность каждого действия, которое они выполняли, в дополнение к сообщению о степени своего благополучия.
В писатель эссе Шариф и другие исследователи обнаружили, что с увеличением свободного времени росло и благополучие, но был предел: через два часа он сохранялся, а когда у них было пять часов свободного времени, он начал заметно снижаться.
Слишком много свободного времени
На другом этапе своих исследований Sharif et al. (2018) также проанализировали информацию, полученную от 13 639 американцев, которые участвовали в Национальном исследовании изменения рабочей силы в период с 1992 по 2008 год. В опросе были всевозможные вопросы, связанные с работой, но некоторые из них были направлены на выяснение того, сколько свободного времени участники одержимы. Среди этих вопросов были:
Сколько в среднем часов / минут в рабочие дни вы проводите в свободное время?
Учитывая все обстоятельства, как вы сейчас относитесь к своей жизни? Вы бы сказали, что чувствуете себя: 1. очень удовлетворенным, 2. частично удовлетворенным, 3. несколько неудовлетворенным, 4. очень неудовлетворенным?
И снова группа Шарифа обнаружила, что большое количество свободного времени в значительной степени связано с высоким уровнем благополучия, но все же есть предел. Люди, которые превысили этот лимит свободного времени, не проявили большего благополучия после этого, а это означает, что больше свободного времени не является синонимом большего счастья. Это как в истории Златовласки: ни маленький стул, ни большой стул не делают ее счастливой, только средний.
детоксифицируйте мега чистые обзоры 2018
Свободное время, благополучие и продуктивность
Чтобы лучше понять это явление, исследователи провели два онлайн-эксперимента с выборкой из более чем 6000 участников. В первом эксперименте добровольцев попросили представить, что у них есть определенное количество свободных часов каждый день в течение шестимесячного периода.
Участники были случайным образом распределены так, чтобы у них было небольшое (15 минут в день), умеренное (3,5 часа в день) и много (7 часов в день) свободного времени. Участников попросили указать, какой, по их мнению, будет степень их удовольствия, счастья и удовлетворения.
Участники групп с низким и большим количеством свободного времени сообщили, что, по их мнению, у них будет более низкое благополучие по сравнению с группой с умеренным временем. Исследователи обнаружили, что те, у кого мало свободного времени, чувствовали себя более напряженными, чем те, у кого досуг умеренно, что способствовало снижению благосостояния, в то время как те, у кого много свободного времени, чувствовали себя более непродуктивными, чем те, кто в умеренной группе, что также ухудшало их субъективное благополучие. -существование.
Второй эксперимент заключался в выяснении потенциальной роли продуктивности. Для этого участникам было предложено представить, что у них есть умеренное (3,5 часа) и много (7 часов) свободного времени в день. Тем не менее, их также просили представить, что они тратят это время на продуктивную деятельность (например, упражнения, хобби или бег) и непродуктивную деятельность (например, просмотр телевизора или использование компьютера).
Исследователи обнаружили, что участники, у которых было больше свободного времени, показали более низкий уровень самочувствия при выполнении непродуктивной деятельности. Напротив, те, кто занимался продуктивной деятельностью, даже будучи отнесенными к группе с большим количеством свободного времени, чувствовали удовлетворение и имели такой же уровень благополучия, что и те, кто находился в группе с умеренным свободным временем.
Пенсия и безработица
Хотя первоначально исследователи были сосредоточены на выяснении взаимосвязи между субъективным благополучием и количеством часов свободного времени, исследование того, как люди проводят свое свободное время и в какой степени это влияет на их благополучие, также дало важные результаты. Их исследования показывают, что наличие целых дней свободного времени, которое нужно заполнить, может вызвать чувство несчастья.
Имея это в виду, исследование подчеркивает необходимость научиться правильно распоряжаться свободным временем, особенно когда человек переживает такие периоды, как пенсия или безработица.
Люди в подобной ситуации могут рисковать почувствовать себя глубоко неудовлетворенными, несчастными и почувствовать, что они зря тратят время, поэтому настоятельно рекомендуется заполнить пустое время такими занятиями, как посещение учебных курсов, изучение языков, игры. заниматься спортом или заниматься какой-либо деятельностью в установленные сроки.
