Да! Стресс и тревога - большие проблемы в нашей жизни. Многие люди более чем охотно признаются, что испытывают стресс или тревожатся по поводу чего-то или другого.
Закон о заботах о безработице Нью-Йорк продление
Будь то приближающийся дедлайн или ссора с партнером, вокруг нас всегда есть вещи, которые могут принести больше стресса в нашу жизнь. Проблема для многих людей состоит в том, чтобы избавиться от стресса из своей жизни.
Некоторым людям нужно обратиться к лекарствам. Им кажется, что они не могут прожить свою жизнь без какой-либо помощи. Для некоторых людей это означает поездку к врачу и рецепт, для других - поездку к дилеру за некоторыми лекарствами, не имеющими отношения к закону.
Некоторые люди обращаются к развлечениям - телевидению, кино, наушникам со своими любимыми мелодиями, онлайн-видеоиграм и т. Д. онлайн-казино игры, игра в покер с друзьями.
Другие могут обратиться к какой-либо форме зависимости, такой как алкоголизм, зависимость от азартных игр с повышенным доступом из-за пищевой зависимости или другим формам саморазрушающего поведения.
Однако есть способ получше. Есть много способов снять стресс, не навредив себе при этом. Есть много способов снять стресс, не навредив себе даже без лекарств!
Упражнение
Вероятно, одна из самых известных форм снятия физического напряжения - это упражнения. Физическая активность заставляет ваше сердце биться быстрее и кровь течет. Это позволяет вам направить свои негативные чувства на то, что вы делаете.
Будь то снятие гнева с помощью бокса с боксерской грушей или освобождение себя, катаясь на велосипеде по длинному склону, упражнения - отличный способ помочь вам избавиться от некоторых из этих негативных чувств.
Еще один важный момент: упражнения сделают вас физически здоровее. Это кажется очевидным, но также означает, что это улучшит ваше настроение! Если вы чувствуете себя здоровым и комфортно физически, тогда вам будет легче чувствовать себя здоровым и комфортным психологически.
видео не работает на Chrome
По своему опыту я могу сказать вам, как легко негативное физическое переживание ухудшает ваше настроение. Если вы уже чувствуете стресс, это может усилить это чувство, если вам неудобно с собственным телом.
Не только физически, это также может быть связано с проблемами самооценки. Если вам не нравится, как вы выглядите, это может вызвать у многих людей социальную тревогу. Это может ужасно усугубить другие трудности в вашей жизни и привести к тому, что вы почувствуете себя еще хуже.
Представьте, что вы должны сдать отчет своему боссу и испытываете из-за этого стресс. Но в то же время ваш мозг говорит вам, что ваш босс, его секретарь и все ваши коллеги все время думают о том, какой вы уродливый.
Что ж, это неправда, поскольку вы не уродливы, это то, как вы относитесь к себе. Это может показаться особенным, но это довольно распространено как среди подростков, так и среди взрослых. Это еще одна вещь, которая может усугубить ваш стресс.
Итак, осознание этого и принятие мер, позволяющих чувствовать себя комфортно с тем, как вы выглядите, могут стать отличным способом уменьшить беспокойство или давление. Поскольку эти мысли, вероятно, крутятся в вашей голове, даже когда вы не осознаёте этого, эта простая вещь может стать огромным подъёмом настроения.
Мышление
Вероятно, это то, что большинство людей не хочет слышать, но вполне возможно снять стресс и улучшить свое настроение, просто изменив образ мышления. Часто причины нашего отрицательного отношения заключаются именно в этом; наше негативное отношение.
Люди склонны сосредотачиваться на негативных и плохих сторонах своей жизни. Подумайте об этом, сколько неприятных, неприятных или неприятных воспоминаний у вас осталось? Как долго в вашей голове длятся небольшие инциденты?
Для многих людей это звучит так, как будто это может длиться неделями, если не месяцами или, возможно, даже годами. Но сколько приятных мелочей вы запомнили? Вы помните ту приятную вещь, которую кто-то сделал для вас на прошлой неделе?
Вы помните, как тот парень / девушка держал перед вами дверь открытой, или как клерк улыбнулся и посоветовал вам хорошо провести день? Возможно нет. Но вы, вероятно, вспомните, если бы кто-то странно посмотрел на вас, как будто у вас что-то на лице.
Все это складывается из нашей работы или счетов, и мы чувствуем, что в нашей жизни происходит так много всего плохого. Как будто мы всегда находимся на грани падения в пропасть неудач, и мы еле выкарабкались изо всех сил.
Однако это не совсем так. Обычный человек не борется каждый день за свое выживание. Конечно, есть люди, которые живут в этих неблагоприятных обстоятельствах, но не большинство людей в современном мире.
Страдания обычного человека в основном вызваны его собственной головой. Даже плохая ситуация не должна сбивать вас с ног, если вы сохраняете правильное мышление.
Итак, какой это должен быть образ мышления? Вам нужно прыгать и петь о том, что мир - это просто солнце и радуга?
Нет. Секрет просто в перспективе. Понимание того, что все могло быть намного хуже, и что вам есть за что быть благодарным.
Совершенно очевидно, что просто быть живым - это здорово. Иметь возможность испытать то, что предлагает жизнь, бесконечно лучше, чем вообще не испытывать жизни. Однако это низкая планка, поэтому многим она может показаться не такой уж большой.
Вместо этого постарайтесь думать обо всем, что делает вас счастливым в жизни. Подумайте о том, что вам нравится делать, и для чего именно вы живете.
NC State vs Syracuse оценка
У тебя есть семья, которую ты любишь? Подумайте о том, как вам повезло и здорово, что это есть в вашей жизни. Что даже если другие дела идут не так, как надо, для вас важнее всего ваша семья.
Может быть, вы одиноки, но у вас есть какое-то хобби. Как ты себя чувствуешь при этом хобби? Я уверен, что ты действительно рада, когда можешь это сделать.
Это то, на чем вы должны сосредоточиться в своей жизни. Хорошие вещи, которые заставляют вас чувствовать себя как дома и комфортно. Ничто не может сбить вас с ног, потому что вы просто встанете и продолжаете идти.
лучшие кемпинги на озерах пальцев
Работать для этого
Если это по-прежнему не помогает вам избавиться от стресса и улучшить настроение, вам следует сесть и подумать о своей жизни. Я имею в виду буквально, а не как какое-то издевательство.
Что вы делаете со своей жизнью и делает ли это вас счастливым? Вы счастливы там, где находитесь сейчас, или это просто добавляет к вашей жизни дополнительный стресс и беспокойство, не принося дополнительной пользы?
Если вы обнаружите, что работа, учеба или что-то еще, что происходит в вашей жизни, не приносит удовлетворения, подумайте о том, что принесет вам удовлетворение. Что сделало бы вас удовлетворенным и счастливым, когда вы приходите домой каждый день?
Вам нравится то, чем вы занимаетесь, даже если вы получаете большую зарплату? В конце концов, люди говорят, что счастье не купишь за деньги, и это отчасти верно.
Если вы ненавидите то, что делаете большую часть времени, то этого делать не стоит. Активно стремимся попробовать и устранить источники стресса и отрицательные эмоции из вашей жизни. Это может быть сложно, но я думаю, что каждый человек способен быть сильным. Все, что нужно, - это немного надежды.
